高温天气如何应对中暑?这些急救措施,关键时刻能救命→

高温天气很容易引发中暑

哪些人群需格外注意?

中暑到底有什么表现?

中暑后该如何正确急救?
这篇一定要看完↓↓
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中暑一般分为三类

症状表现各有不同

中暑按照症状轻重程度

一般分为三类

先兆中暑轻症中暑重症中暑

其中,重症中暑

又分为热痉挛热衰竭热射病

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三类不同程度的中暑

分别有什么表现?

长时间在高温环境下

出现这些症状一定要警惕↓↓

01
先兆中暑

表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸等,体温正常或略有升高,一般不超过38℃

02
轻症中暑

除先兆中暑症状外,还伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热,或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等,体温多超过38℃

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重症中暑

大多是在高温环境中突然昏迷,常见症状为意识障碍、肌肉抽搐、惊厥等,体温超过40℃

02

热射病严重可危及生命

预防和急救方法看这里

热射病是高温相关急症中

最严重的情况

是机体长时间暴露于高温及高湿状态后

核心体温迅速升高 (通常超过40℃)

进而引发多器官功能损伤

并伴有中枢神经系统功能障碍

(谵妄、惊厥、昏迷) 的严重临床综合征

在高温环境中

出现头晕乏力心慌胸闷精神恍惚

口渴汗多恶心呕吐是热射病的前兆

一旦出现上述症状

要高度警惕并立即采取措施

预防热射病

日常生活中要做到这几点↓↓
  • 避免长时间在高温高湿环境中工作。
  • 保证充分的休息,减少午后的工作量,尤其是室外工作。

  • 及时补充水分,避免脱水。

  • 重点关注高危人群,出现发热、腹泻等急性疾病要及时就医,避免延误病情。

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身边人出现热射病症状

应该如何及时给与帮助?

这些急救措施一定要牢记↓↓

  • 首先,立即脱离高温环境,尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间,解开衣服散热,并评估患者神志是否清楚。
  • 其次,用湿毛巾、冰水、冰袋进行全身降温。如有冰袋,可敷在患者颈部、腋窝、腹股沟等大动脉搏动处,以迅速降低患者体温。若患者出现抽搐,应避免其发生舌咬伤,确保其呼吸道通畅。

  • 再次,可口服淡盐水、金银花、薄荷等清热解暑饮品。

  • 最后,在实施紧急救治措施的同时,周围其他人应立即拨打急救电话,及时将患者转至医院做进一步评估和治疗。

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如何通过饮食预防中暑?

这份食谱快收藏!

🍉🍉🍉

 西瓜翠衣绿豆汤 

绿豆100克西瓜翠衣150克

用来煮水喝

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西瓜翠衣

即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分

清热、利暑、利尿功效

同时可治疗暑热上炎、口舌生疮、水肿

绿豆也有解暑功效

用二者煮水,即可获得

清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤

需要注意的是

西瓜翠衣绿豆汤

更适合体质偏火热的人群

偏寒湿体质者

需要再借助几款常见的草药

石斛、西洋参、生甘草、荷叶各取2克

戳视频,学习具体做法↓

🥬🥬🥬

 蔬菜 

苦菊、苦瓜

具有促进食欲、解暑的作用

且钙、镁含量较高

小白菜、油菜、豆角、菠菜

有助于快速补充电解质

🍑🍑🍑

 水果 

桃、西瓜、鲜枣、香蕉等

钾含量较高

能够补充人体随汗液流失的矿物质元素

猕猴桃、鲜枣可以补充人体

随汗液和尿液排出的水溶性维生素

西瓜可以补充水分

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蔬菜和水果中的矿物质成分

进入身体后

会成为人体内电解质的组成成分

帮助人体维持正常的酸碱平衡

此外,大量出汗

容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸

因此要注意补充优质蛋白质

每天吃一个鸡蛋,喝一袋牛奶

多吃鱼、虾、瘦肉、大豆及豆制品

可以有效预防汗后出现低钙血症

对预防中暑和热射病有积极作用

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注意防暑降温!