3月21日是世界睡眠日，郧阳区鲍峡中学开展“关爱健康 从睡眠开始”主题教育，引导学生合理安排作息时间，提高睡眠质量。

班会上，各班班主任利用PPT课件、视频资料等，从什么是健康睡眠、睡眠健康的测试、改善睡眠的方法三个方面普及科学睡眠知识，要求同学们明确睡眠对健康成长的重要性，每天睡眠时间应达到10小时左右，就寝时间一般不晚于21:30，养成良好睡眠习惯。班主任还重点强调正确睡眠姿势的重要性，建议同学们不蒙头睡、不趴着睡，采取仰睡或者向右侧睡的姿势。

据调查，全校有50余人睡眠不足，这些学生白天精神不振，学习动力不足。学校将召开了班主任和心理健康教师会议，商讨教育这些学生的方法，及时提醒学生，并与家长沟通，指导学生统筹安排好作息时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

该校对午休和晚就寝的纪律作了严格的要求。每天中午13点，学生都会准时趴在桌子上休息一小时，晚上8点50学生开始晚就寝。午休时间，学校值日教师和值日学生会按时巡查学生休息情况。巡查中发现学生写作业，说小话，睡觉姿势不正确，值日教师或者学生会轻言细语地给予纠正。宿管教师和巡逻教师每天晚上都要对学生进行睡眠教育，严格管理，保证所有学生按时就寝，充足睡眠，规律睡眠，“睡”出良好免疫力。

“好的睡眠真的很重要，只有晚上休息好了，白天才有精力学习，吃饭才香，我们的身体才能健康成长。”九（6）班学生赵雅淇这样说道。据悉，该校严格落实了教育部“五项管理”（作业、睡眠、手机、读物、体质）要求，以后将一如既往通过班会、家访、家长会等多种形式，全力保障学生充足的睡眠，让其健康成长。

（作者：王成栋)