开学伊始，郧阳区一中心理健康教师认真分析并根据各年级学生心理特点，因才施教，有针对性开展课堂教学，赋能学生心健康，助力学校新发展。

郧阳区一中目前有70个教学班，专职心理健康教师5人。老师们既分工明确、各司其责，又团结协作、整体作战。大家集思广益、精心设计，共同确定三个年级教学主题、内容和形式，合理讲好心理健康教育第一课。

针对高一年级学生兴奋和期待、焦虑和紧张、压力和负担、怀旧和不舍、自我怀疑和不确定等混合情绪，老师们围绕“启发学生思考、培养积极心态、促进团队合作”等教学目标，通过春节热播的《热辣滚烫》电影赏“新”、五感谈“新”、积极创“新”等三个环节开展以《热辣滚烫新学期》为主题的教学活动，帮助学生明确自己在新学期的目标和计划、增强心理韧性、培养学生的人院交往意识和合作能力，引导他们热辣滚烫地迎接新学期新挑战。

针对高二年级学生学习无计划、缺少时间紧迫感、被动学习等心理特点，老师们通过开展“感受10分钟时间游戏”、“体验60秒时间长度”、“听一听《匆匆》”等活动体验和感受分享，让学生深入体验时间的流逝和紧迫性，帮助学生学会合理安排时间、科学管理时间，做时间的主人。

针对高三年级学生因紧张的备考而产生的焦虑情绪和压力，老师们通过“冥想放松、SWTC方法”等方式发法引导学生调整身心、接纳情绪、缓解压力，帮助学生培养应对升学择业压力、充分认识自我、有效调控情绪、学会科学学习、合理人际交往等积极心态，要像电影《热辣滚烫》主人公乐莹一样，关注内心、强大自己、提升自信，采取积极行动，提升动力，轻松备考，开心生活，成就梦想。

开学第一课，郧阳区一中心理健康教师既向学生科普了健康知识、稳定了不良情绪；又通过一系列活动，引导学生深入体验、激发思考，势必为新学期获得健康成长、取得理想成绩增强心动能，提供新保障。

接下来，郧阳区一中将持续开展好心理健康教育教学工作，上好心理健康教育课，做好学生心理健康个体辅导，护航学生心成长，推动学校新发展。

（作者：孙晓芸)